Meine Angebote für dich
Erlebe unter anderem Pilates und Gruppenfitness … auf eine Weise, die Körper, Geist und Motivation gleichermaßen stärkt.
Warum zu uns?
Individuelle & Persönliche Betreuung: Wir achten auf deine Technik und Fortschritte.
Vielseitiges Angebot: Reformer Pilates, Pilates Matte, Step Aerobic,…
Motivierendes Umfeld: Trainingspartner:innen und Trainerin pushen dich zu deinem besten Ich.
Gesunder Lifestyle: Wir unterstützen dich dabei, Training in deinen Alltag zu integrieren.
Kleine Gruppe = Maximaler Erfolg
Reformer Pilates
Unsere Reformer Pilates-Kurse bieten dir ein präzises, effektives Training, das deine Kraft, Flexibilität und Körperhaltung verbessert. Mit modernem Equipment und individueller Betreuung erreichst du deine Ziele, ohne Überlastung oder Frust. Perfekt für alle Levels – vom Einsteiger bis zur Pilates-Expertin.
Gruppenfitness
Gruppenfitness-Kursen verbinden wir Power, Spaß und Motivation. Ob Step Aerobic, Bauch Bein Po oder Pilates auf der Matte – du trainierst in einer positiven, dynamischen Atmosphäre, die dich pusht, aber nie überfordert. Gemeinsam macht Fitness mehr Spaß, und du wirst überrascht sein, wie stark du wirst!
X-Chair Beckenbodentrainer
Der X-Chair ist ein innovatives Trainingsgerät, das speziell entwickelt wurde, um den Beckenboden gezielt, effektiv und schonend zu trainieren. Anders als herkömmliche Übungen ermöglicht der X-Chair eine präzise Aktivierung der tiefen Muskulatur, die oft schwer allein zu erreichen ist.
So funktioniert er
Du sitzt auf dem Gerät, das deinen Körper sanft stabilisiert.
Durch kontrollierte Bewegungen und Widerstand werden die Beckenbodenmuskeln aktiviert, ohne dass andere Muskelgruppen überlastet werden.
Die Intensität kann individuell angepasst werden, sodass sowohl Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene optimal trainieren.
Vorteile
- Stärkung der Beckenbodenmuskulatur – für bessere Haltung, Stabilität und Kontrolle.
- Unterstützung bei Inkontinenz oder Rückbildung nach Schwangerschaft.
- Fördert Core-Stabilität und verbessert die Körperwahrnehmung.
- Schonend und effizient – ideal für alle, die gezielt Muskeln aktivieren wollen, ohne Gelenke zu belasten.
Ernährung
Als dipl. Ernährungstrainerin begleite ich dich individuell und praxisnah auf deinem Weg zu einem gesunden, genussvollen Lebensstil. Mein Ziel ist es, dich zu stärken, zu motivieren und Wissen zu vermitteln, das du langfristig umsetzen kannst – ohne strenge Verbote oder radikale Diäten.
So unterstütze ich dich
- Analyse deiner Ernährungsgewohnheiten: Gemeinsam schauen wir, was gut läuft und wo es Optimierungspotenzial gibt.
- Individuelle Ernährungspläne: Realistisch, abwechslungsreich und auf deine Ziele abgestimmt – ob Energie, Gewichtsmanagement oder Wohlbefinden.
- Praktische Tipps für den Alltag: Meal-Prep, Einkauf, Restaurantbesuche oder Snack-Ideen – alles einfach umsetzbar.
- Motivation & Begleitung: Ich stehe dir mit Rat und Tat zur Seite, damit du nachhaltig Ergebnisse siehst.
- Integration mit Training: Ernährung und Bewegung verbinden sich optimal, z. B. für Reformer Pilates oder Gruppenfitness.
Beauty
Durch eine persönliche Hautpflegeberatung finde ich für dich die optimalen Gesichts- und Körperpflegeprodukte. Mit den professionellen Produkten meiner Partnerfirma erstelle ich dir die ideale Kombination für deine tägliche Hautroutine.
Die Reinigungs- und Pflegekosmetik wird speziell auf deinen Hauttyp abgestimmt und auch bei den Make-up Produkten wird speziell auf deine Bedürfnisse geachtet.
Ich freue mich dich bei einer Hautpflegeberatung kennen zu lernen.